Slow Flow 75 min DEUTSCH - Mitschnitt einer live Yogastunde

Es war nicht vorgesehen, dieses Video zu veröffentlichen, deswegen ist der Einstieg nicht eingebettet, der Beginn der Yogapraxis jedoch zugänglich.

Yoga für Jede*n. Zugängliche, funktionale und ruhige Bewegungsabläufe, die die Körper- und Atemwahrnehmung steigern, Muskeln und Gewebe dehnen, ausweiten und entspannen. Wir lernen hier, bewusst Körperregionen anzusteuern, Koordination und Mobilität zu verbessern sowie einen Einstieg in Atemtechniken und Meditation zu bekommen. Körper und Geist werden in Einklang gebracht - lasst euch überraschen, denn Widerstände im Körper haben häufig etwas mit Widerständen im Geist zu tun. Yogablöcke helfen dir, die Praxis zu erleichtern.

In dieser Stunde arbeiten wir auf Garudasana hin, eine Gleichgewichtshaltung. Garuda (Sanskrit: गरुड Garuḍa m.) bedeutet "Adler" und ermöglicht uns eine Ausweitung und Erhöhung unserer Perspektive. Wir können lernen, Leichtigkeit zu verkörpern und verstehen, dass - von oben gesehen - die Erde viel kleiner erscheint, dass wir alle miteinander verbunden sind (OVERVIEW EFFECT). Viel Spaß!

Die erste Stunde des 6-wöchigen "Empowerment" Programmes. Alles dreht sich ums Zuhören, die innere Stimme und äußere Haltung, denn das Eine bedingt das Andere unmittelbar. Wir spüren in den Kontakt zum Körper und wie wir Raum schaffen, um die innere Stimme mit Liebe zu füllen, gegebenenfalls neue Worte zu finden. Ein zentraler Aspekt der Stunde: das Staunen. Über uns selbst, über innen und außen. Und vielleicht findet somit eine Verwandlung statt, ein Zauber, der sich über uns legt: Bird of Paradise.